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Nutrição Esportiva
Proteina do leite

Whey protein isolado

A Whey protein é uma proteína concentrada do soro do leite com atributos funcionais essenciais para aplicação em produtos alimentícios e suplementação nutricional.

A forma isolada contem aproximadamente com 90% de proteínas, baixíssimos teores de lactose e gordura, com ótima abosrção. Ideal para ingerir logo após o treino por ter rápida absorção, com objetivo de rápida recuperação e aumento daa musculatura.

 

INDICAÇÕES

Whey protein isolado é indicado como suplemento nutricional para atletas e pessoas que praticam atividade física. Os benefícios podem ser obtidos quando se utiliza Whey Protein de várias formas, quer seja puro, diluído em água, suco ou leite ou em preparações como vitaminas, barras proteicas, fortificantes nutricionais, congelados, sopas, shakes, produtos panificados e produtos lácteos.

 

POSOLOGIA

A dosagem pode variar de 15 a 20 gramas de  2 a 3 vezes ao dia, até 1,2g de quilo por peso (80 a 120 gramas ao dia).

O horário do uso depende da intenção desejada:

Aumento da massa muscular: antes e imediatamente após os exercícios.

Manter a massa muscular: pode ser usado ao deitar.

Saciedade e redução do apetite: de 60 a 90 minutos antes das refeições.

Suplemento nutricional: pode substituir um lanche ou uma refeição.

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ATENÇÃO: CONSULTE SEMPRE O PROFISSIONAL DA SAÚDE.

As informações contidas neste site não devem ser usadas para automedicação e não substituem, em hipótese alguma, as orientações dadas pelo profissional da área médica. Somente o médico está apto a diagnosticar qualquer problema de saúde e prescrever o tratamento adequado. Ao persistirem os sintomas, um médico deverá ser consultado.